Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.Rozumiem
26 - 27 maja 2018

Trening

Każdy dystans wyścigu Majka Days jest wyzwaniem!

Chcesz osiągnąć swój pełny potencjał na linii startu?

Wypróbuj przygotowane przez naszego partnera Way2Champ profesjonalne plany treningowe.

Opracował je Arkadiusz Kogut - pomysłodawca wyścigu Majka Days, pierwszy w Polsce trener kolarstwa certyfikowany przez UCI, trener Katarzyny Niewiadomej.

Bez tytułu

all

Wszystkie plany dostępne są na zaawansowanej platformie treningowej Training Peaks. Proponujemy dwie wersje planów:

  1. Początkujący - celem planu jest budowa podstawowej kondycji do jazdy na rowerze i przygotowanie do sezonu wiosenno-letniego z udziałem w kilku wyścigach na dystansach 30-40km. Dodatkowe ćwiczenia na siłowni w bogatszej wersji planu wzmacniają korpus oraz mięśnie nóg, poprawiając siłę i zapobiegając kontuzjom.
  2. Średnio-zaawansowany - celem planu jest budowa silnika tlenowego, rozbudowa siły mięśniowej oraz mocy na progu FTP. Dodatkowe ćwiczenia na siłowni w bogatszej wersji planu wzmacniają korpus oraz mięśnie nóg, poprawiając siłę i zapobiegając kontuzjom. Plan przygotowuje do udziału w wyścigach kolarskich na dystansie średnim 50-80km.


Wybierz plan treningowy
 

UWAGA RABAT! Dla wszystkich czytelników strony Majka Days oferujemy zniżkę 20% na plany treningowe. Wpisz kod rabatowy:

planWay2Champ


Chciałbyś wypróbować plan treningowy przed zakupem? Zobacz jak działa konto w Training Peaks na przykładowym planie treningowym Way2Champ:
 

Zaloguj sięDarmowy Plan

Dane do logowania:
Login: konto_way2champ
Hasło: Way2Champtest

Zobacz wszystkie